Understanding Human Movement as One Integrated System

เข้าใจการเคลื่อนไหวทั้งระบบ เพื่อประเมินได้แม่นยำ ออกแบบการฝึกได้ตรงจุด และพัฒนาการเคลื่อนไหวอย่างยั่งยืน

Biomechanics 101 : Kinetic Chain เป็น Workshop ที่ออกแบบขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจหลักการเคลื่อนไหวของมนุษย์ในมุมมองของ Movement System โดยอธิบายความสัมพันธ์ของ Biomechanics, Kinetic Chain, Fascial System และ Force Transmission อย่างเป็นระบบ พร้อมฝึกการประเมินการเคลื่อนไหวและการออกแบบการฝึกที่สามารถนำไปใช้ได้จริง

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับ Personal Trainer, Strength & Conditioning Coach, Physiotherapist, Sports Therapist, Yoga Teacher, Pilates Instructor, Massage Therapist, Rehabilitation Trainer ตลอดจนผู้ที่สนใจด้าน Human Movement และ Human Performance

—

ทำไมต้องเรียน Kinetic Chain?

หลายครั้งอาการปวดหรือการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติไม่ได้เกิดจากบริเวณที่มีอาการโดยตรง แต่อาจเกิดจากการชดเชย (Compensation) ของส่วนอื่นในร่างกาย

ตัวอย่างเช่น

– ปวดเข่า อาจมีสาเหตุจากข้อเท้าหรือสะโพก

– ปวดหลัง อาจสัมพันธ์กับการทำงานของสะโพกและแกนกลางลำตัว

– ปวดไหล่ อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของสะบักหรือกระดูกสันหลังส่วนอก

– ปวดคอ อาจเกี่ยวข้องกับการหายใจและการทำงานของกระดูกซี่โครง

เมื่อเข้าใจ Kinetic Chain จะสามารถวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของร่างกายได้ทั้งระบบ ทำให้การประเมินและการออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

—

สิ่งที่จะได้เรียนรู้

1. Joint Biomechanics และ Fascia Line

เริ่มต้นจากพื้นฐานของ Biomechanics ของข้อต่อเพื่อเข้าใจว่าข้อต่อแต่ละตำแหน่งมีหน้าที่แตกต่างกัน และส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างไร

—

2. Force Transmission ตามแนว Kinetic Chain

เรียนรู้การส่งผ่านแรงของร่างกาย เพื่อเข้าใจว่าพลังงานเดินทางผ่านร่างกายอย่างไรในระหว่างการเดิน วิ่ง กระโดด ยกน้ำหนัก หรือเล่นกีฬา

—

3. Foot to Hip Connection

เท้าเป็นฐานของการเคลื่อนไหวทั้งหมด เมื่อเท้าทำงานผิดปกติ จะส่งผลต่อข้อเท้า เข่า สะโพก และกระดูกเชิงกรานตามลำดับ

—

4. Hip to Shoulder Connection

เรียนรู้ Posterior Oblique Sling ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเดิน วิ่ง ขว้าง และการเคลื่อนไหวแบบหมุนของร่างกาย

—

5. Core to Neck Connection

ศึกษาโครงสร้างของระบบแกนกลาง

เพื่อเข้าใจว่าการทำงานของแกนกลางส่งผลต่อความมั่นคงของกระดูกสันหลังและคออย่างไร

—

6. Breath Mechanics to Spine

การหายใจไม่ใช่เพียงการแลกเปลี่ยนอากาศ แต่ยังเป็นกลไกสำคัญของการสร้างแรงและการควบคุมลำตัว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

—

7. Scapula, Thoracic Spine & Rib Cage Connection

ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเคลื่อนไหวแขนและไหล่อย่างมีประสิทธิภาพ

—

8. Thoracolumbar Fascia และ Fascial Lines

ศึกษาการเชื่อมโยงของ Fascial System เพื่อเข้าใจว่าพังผืดมีบทบาทในการส่งผ่านแรง การควบคุมการเคลื่อนไหว และการสร้างประสิทธิภาพของร่างกายทั้งระบบ

—

รูปแบบการเรียน

Workshop ออกแบบให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจทั้งภาคทฤษฎีและการนำไปใช้จริง ทฤษฎี 70% ปฏิบัติ 30%

วัน เวลา และสถานที่

อาทิตย์ 22  พฤศจิกายน 69

เวลา: 09.00 – 17.00 น.

สถานที่: Movement School สะพานควาย

—

ค่าลงทะเบียน

ราคาปกติ: 9,500 บาท

Early Bird: 8,900 บาท (สมัครภายในวันที่ 30 กันยายน)

ราคาพิเศษสำหรับ MOBILIFE Coach: 7,500 บาท